Топ супов Повторю несколько правил приготовления супов из прошлого поста, чтобы не навредить здоровью: 1. Никаких зажарок на масле! 2. Никакого крепкого бульона! А первый сливаем. 1. Щи. В составе картофель+морковь+лук (далее овощи)+капуста+помидор. 2. Борщ с курицей. То же самое+свёкла. Неплохо добавить томатную пасту и чесночок. 3. Суп с рыбной консервой. Можно брать натуральную горбушу или другую красную рыбу + овощи. 4. Суп с фасолью и болгарским перцем. Овощи+болгарский перец+консервированная фасоль в с/с. 5. Зелёные щи. Овощи+щавель (или другая трава)+отварное яйцо в тарелку. 6. Суп с брокколи и вешенками. Овощи+вешенки+брокколи. 7. Грибной суп с перловкой. Овощи+грибы+перловка+яйцо в тарелку. Готовлю без мяса. Грибы можно брать сушёные, свежие и даже шампиньоны, любые! 8. Суп с нутом. Овощи+нут. 9. Гороховый суп. Овощи+горох сухой. 10. Суп с зелёным горошком. Овощи+зелёный горошек (я замораживаю на зиму). 11. Суп с замороженной смесью. Берите любую овощную. Люблю, где много разной капусты - брокколи, цветная, брюссельская. 12. Куриный суп с вермишелью. Тоже можно Считала калорийность, примерно 50 ккал на 100 г, но я кладу горсть вермишели на целую кастрюлю. 13. Уха. Рыба+овощи. 14. Рыбная солянка. Лучше красная рыба+овощи+оливки+лимон. Именно в рыбную солянку вкусно добавить рис. 15. Рассольник. Овощи+солёные огурцы+перловка или рис+томатная паста по желанию. 16. Суп-пюре из чечевицы. Овощи+чечевица. 17. Овощные и грибные супы-пюре. Я готовлю из шампиньонов, тыквы и из разных видов капусты. Сухарики готовлю сама из чёрного или цельнозернового хлеба. 18. Суп с тёртым кабачком. Овощи+тертый кабачок+сырое яйцо в кастрюлю. 19. Гречневый суп. Овощи+гречка. На любителя, но иногда хочется именно такого для разнообразия. 20. Харчо.

Теги других блогов: рецепты супы здоровое питание